Суперзакуска

Споделям какво хапваме понякога, защото е супервкусно и полезно. И се харесва от цялото семейство (без котарака).

 

 

 

 

 

Продукти:

2 с.л. чия

1 с.л. спирулина

1 с.л. кокосово масло

1 узряло (НЕ черно) авокадо

1 банан

4-5 фурми, накиснати от предната вечер, обелени, без костилка

Малко ядки, накиснати и обелени (те са пожелателни)

Приготвяне:

Накисваме чията във вода (30-50 г – един обем чия може да желира около 10 обема вода, но в повече вода трябва да се кисне повече време, а и не ни е нужно чак толкова.) за около 10 минути. След това слагаме всичко в блендер и това е. Чията прави сместа пухкава като кремче. От банана и фурмите не усещаме аромата на спирулината. Всички са доволни.

По желание можем да прибавим и годжи бери, рожков, тахан. Дозите също са само ориентир, аз ползвам доза “на око”, не бих използвала везна преди кафето.

Добър апетит и внимавайте да не излетите :)

Leave a Reply

Features Stats Integration Plugin developed by YD